เคล็ดลับน้ำนมแม่ สำหรับคุณแม่มือใหม่
09 เมษายน 2567
คุณแม่หลายท่านมีความกังวลว่าปริมาณน้ำนมจะมาไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูก ซึ่งในช่วงแรกด้วยฮอร์โมนร่างกายของคุณแม่ หรือกระเป๋าน้ำนม อาจยังมีการปรับตัวทำให้รู้สึกว่ามีน้ำนมน้อยในช่วงแรกแต่ปริมาณน้ำนมของคุณแม่จึงเป็นไปตามความต้องการนั่นคือ จะผลิตในปริมาณน้อยแต่ค่อนข้างถี่ทำให้รู้สึกว่าคัดเต้าบ่อยแต่น้ำนมออกมาน้อยนั่นเอง คุณแม่สามารถฝึกวินัยในการเข้าเต้า หรือปั้มนมพยายามเคลียร์เต้าเป็นประจำและให้เกลี้ยงเต้าน้ำนมจะเพิ่มขึ้นเอง
- ปวด,คัด,ตึง เต้านม
- ปริมาณน้ำนมลดลง
- ลูกดูดนมไม่ออก, ปั้มนมไม่ออก
- คลำพบก้อนที่บริเวณเต้านม
- เต้านม อักเสบ, บวม, แดง
- มีไข้
- ลูกดูดนมหรือปั้มนมไม่เกลี้ยงเต้า
- น้ำนมค้างอยู่ในเต้านานเกินไป
- ปริมาณน้ำนมมากเกินไป ระบายออกไม่สมดุลกับปริมาณที่ผลิต
- เสื้อชั้นในคับแน่นเกินไป การไหลเวียนไม่สะดวก
- เสื้อชั้นในหลวมไม่กระชับ ทำให้เต้านมหย่อนคล้อยกดกับท่อน้ำนม
- รับประทานอาหารที่มีไขมันมากจนเกินไป เช่น เนย, ชีส
- มีภาวะเครียด ทำให้การหลั่งฮอร์โมนลดลง
1. นวดคลึงเต้า เป็นการวอร์มเต้านมให้น้ำนมไหลเวียนได้ดีมากขึ้น ใช้นิ้วหรือฝ่ามือนวดคลึงบริเวณเต้านมแบบวนก้นหอยและจากฐานนมไปลานนม นวดคลึงจนกว่าเต้านมจะเริ่มนิ่มเบาคัดตึง ใช้เวลาประมาณ 3-5 นาที
2. นวดหัวนมถึงลานนม หัวนมและลานนมเป็นส่วนที่ค่อนข้างสำคัญมาก เพราะเป็นส่วนปลายของท่อน้ำนม เหมือนเป็นการเปิดปลายท่อทำให้น้ำนมไหลออกได้ดีขึ้น
- ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้วางขนาบหัวนมกดลานนม ค้างไว้ 30 วินาที จนรู้สึกตึงใต้ผิวแต่ไม่เจ็บทำในทิศทางบนล่างและซ้ายขวา ทำซ้ำ 5 รอบ
- กดแล้วยืดผิวของลานนมออกด้านข้าง ทำซ้ำ 5 รอบ
- กดคลึงบริเวณลานนมเป็นวงกลมใหญ่และวงกลมเล็กทำซ้ำ 5 รอบ
- กระตุ้นการไหลเวียนน้ำนมโดยการปั้นจี๊ด ทำ 1-2 นาที
3.นมบีบไล่น้ำนม สำหรับบีบมือไล่เคลียร์เต้านม ทำมือเป็นรูปตัว C ด้วยนิ้วโป้งชี้-กลางให้ 3 นิ้วนี้ประคองที่เต้มนมไว้ โดยใช้นิ้วกลางยกเต้าขึ้นแล้ววางนิ้วโป้งและนิ้วชี้อยู่บริเวณขอบลานนม กดนิ้วโป้งและนิ้วชี้ลงพร้อมกันแล้วออกแรงบีบไล้น้ำนมออก
ศูนย์การรักษาที่เกี่ยวข้อง
แผนกกายภาพบำบัด
สถานที่
ชั้น3
เวลาทำการ
ทุกวัน : 08.00-20.00
เบอร์ติดต่อ
(056) 000 111 ต่อ 511301 ,511302